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Har haft en kanonhelg med mina tjejkompisar, sådant sätter tyvärr sina spår... Har ändå gått mycket mer än jag brukar.
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75,2 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1273 kcal
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Fett: 31,99g | Eiw: 67,91g | Kohlh: 183,92g.
Frühstück: Arla Mellanmjölk 1,5%, Gyllenhammars Havregryn. Mittagessen: Kycklingbröst (Stekt, Kokt), Blomkål. Abendessen: Senap, Blomkål, Viktväktarna Chorizo. Snacks/Sonstiges: Äpple, Frukt och/eller Nötmuffins, Marmelad, Philadelphia Original, Fullkornsbröd, Bregott Mellan, Gouda eller Edamer Ost. mehr...
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2069 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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