Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2018
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72,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2100 kcal
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Fett: 79,03g | Eiw: 102,33g | Kohlh: 260,60g.
Frühstück: Quaker Havermout (40g), Halfvolle Melk, Thee, AH Magere Franse Kwark, Amandelen, Zonnatura Tarwe Zemelen. Mittagessen: Thee, Halfvolle Melk, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Volkoren Brood, Markant Margarine. Abendessen: Olijfolie, Gebakken Aardappelen, Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren), Zalmmoot. Snacks/Sonstiges: Halfvolle Melk, Banaan, Mandarijn. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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