|
Я уже не знаю что делать-то ли поднимать дальше или нет.Вес болтается +-100-200г.Что это? я ничего понять не могу.А мне надо до 2600 поднимать,а я ещё до 2000 не дошла.Что я делаю не так?!
|
1975 kcal
|
Fett: 103,28g | Eiw: 102,51g | Kohlh: 168,34g.
Frühstück: Норильский Молочный Завод Пломбир в Шоколаде, Петербургский Кондитер Зефир Сливочный, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет с Творогом, Авокадо Авокадо. Mittagessen: Пастрома(Полезная Замена Колбасе)Моя🥚, Ehrmann Сметана 15%, Норхлеб Хлеб Нарезной в/с Треугольный Заливной🍞, Борщ со Свининой. Abendessen: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Сыр Российский, Hortex Малина в Белом Шоколаде, Сыр Российский, Умалат Сыр Адыгейский, Несквик Напиток с Молоком и Водой☕, Мёд, Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Каша Овсяная 7 Злаков(Моя)😋. Snacks/Sonstiges: Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Норхлеб Хлеб Нарезной в/с Треугольный Заливной🍞, Помидоры, Пастрома(Полезная Замена Колбасе)Моя🥚, Авокадо Авокадо, Чай Несладкий, Краскон Тесоро, Чудо Молочный Коктейль Ваниль, Петербургский Кондитер Зефир Сливочный, Норхлеб Хлеб Нарезной в/с Треугольный Заливной🍞, Сыр Российский. mehr...
|
|
2115 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 26 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Duschen - 20 Minuten, Aerobic - 5 Minuten, Pilates - 43 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 39 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Crosstrainer - 7 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Вес падает/стоит-поднимаемся, растёт- держим последний РСК
29 Nov 18 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
29 Nov 18 vom Mitglied: Vinogradd72
|
Ребяты, я вот давно тут не была и сейчас не могу понять, это что новая фишка поднимать каллораж чтобы похудеть? Простите, а чём прикол???🙈🙈🙈Я, правда не понимаю, сначала думала для набора, однако нет...🤷♀️
29 Nov 18 vom Mitglied: Elena8008
|
Если на маленьком калораже,то организм думает что пришло голодное и тяжелое время и он перестает отдавать вес и начинает делать запасы.Как то так.У Malefisenta_666 есть про это.Зайдите к ней.Здесь много вообще таких тем.
29 Nov 18 vom Mitglied: Vinogradd72
|
Elena8008 а вы сможете на 1500 свой вес без подсчётов хотя бы год продержать?
29 Nov 18 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
Ну это понятно что на маленьком каллораже будет запасать, но маленький это всегда считался менее 1200 ккал. У меня хоть и стоит 1500 но ем я максимум на 1400 и то не всегда, а если повышаю(пробовала) до 1600-1700, все, вес сразу растет и по весам и визуально видно что пузо прет.🤦♀️ Вот и удивляюсь как у вас это получается? Или это действует если только изначально вес не маленький?
29 Nov 18 vom Mitglied: Elena8008
|
Без подсчетов да, конечно не смогу, только приблизительно плюс минус.
29 Nov 18 vom Mitglied: Elena8008
|
Elena8008,и даже +/- не сможете-отпуск, лето или пара ДР и вот вам+3-4 кг и снова считать в дефиците. У меня сейчас РСК 2600 если я целый день сижу и ем ( вообще не выхожу из дома) при этом вес стоит, так что никакой др или отпуск мне плюсом не грозит. Ну а по остальному вам всё верно сказали-" мало есть и худеть' не работает (по крайней мере, качественно худеть)
29 Nov 18 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
Elena8008, у вас силовые в дневнике. Вы не можете на 1700 набирать. По крайней мере жиром. А то что приходит вода-так это нормально после низкого дефицита
29 Nov 18 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Vinogradd72's Gewichtsverlauf
|