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timbangan terkhir sebelum timbang lagi hahaha.. naik lg apa turun?? ntr aja ahh fokus aja..
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85 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2291 kcal
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Fett: 106,17g | Eiw: 99,62g | Kohlh: 232,42g.
Frühstück: Mie Telur (Ditambah, Masak), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Mittagessen: Burger King Whopper Jr. Abendessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Rawon, Nasi Putih. mehr...
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2838 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, HIIT - 4 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Minute, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 4 Minuten, Treppensteigen - 4 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 8 Minuten, Motorrad Fahren - 1 Stunde und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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royhanzbalghaits's Gewichtsverlauf
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