wi.bird's Notizen, 30 Nov 18

для меня важным моментом сейчас является просто научить правильно есть.Поэтому я допускаю сладости,просто вписывая их и так реально проще,нет тяги сожрать все виды печеньев,конфет,пирожных.Начинаешь относиться более ровно,прививаешь правильные привычки,что можно съесть ,но немного,разделив на неделю и это верно так как я же не намеренна считать всю жить)Считаю, самый сложный этап это удержание веса и важнее изменить отношение к еде. 

синнабон так и не попробовала,хотя много слышала о нем) 

Не у всех так работает ))) здорово, что вас свобода не толкает на сладкие зажоры 

puhlyk,согласна с Вами, для меня тоже нет лучшей стратегии. Совсем отказываться незачем. Нет в сладостях никакого ужасного зла кроме некачественных кондитерских изделий на маргарине и факта, что ими очень легко переесть = создать профицит кк. Когда я начала относиться к вкусняшкам так же, как и к простой еде, стало намного легче жить. В морозилке стоит нереальное пирожное с малиновым суфле, а мне как-то даже и не хочется. Захочется — достану и съем, не почувствовав даже и капельки вины 🙄 

Хепфи, у меня были зажоры давным давно, но они были связаны с ограничениями напрямую. Просто потом задумалась, какое именно количество сладкой пищи принесёт мне удовольствие. Ну и ещё важно понимать, что последствия большого профицита никто не отменял. Примеров масса, даже на фс. Этот факт сразу отбивает желание смести целую пачку печенья вместо 1-2х штучек.  

Меня это не останавливало ) по пакету печенья в день, а вечером фастфуд - прекрасно было )) 

у меня та же история, шоколад слишком приторый. Выручают сухофрукты и конфеты из них 

Хепфи, тоже было дело, питалась так 🙈 Причём обычная еда как-то игнорировалась Сейчас, кстати, часто питаюсь фаст-фудом, ибо катастрофически не хватает времени и дома бываю только утром/поздним вечером. Но если раньше там был полный набор из всяких картошек/булок/десертов/соусов/нагетсов, то сейчас наедаюсь за глаза одним роллом в лаваше 😅 Короче, просто подстроила питание под себя, чтобы было удобно ничего не исключать, но при этом качественно соблюдать кбжу. Со временем как-то само подстроилось, уверена, у Вас будет так же 🤗  

Wi.bird, буду стараться. Спасибо за поддержку, вам тоже всего наилучшего 😊 

синабон самая вредная сладость в мире. погуглите.  

Чего только не придумают,что там вредного,обычная булочка с заливкой,просто калорийная и все 

Действительно. Всего лишь 900-1100 ккал на штуку. 

А вред в чем?Можно и половинку съесть 

Вред в том, что ты 70 % рациона убил на простые углеводы. Это как сидеть на диете шоколадками. Дефицит есть, а пользы нет. Я абсолютно не оспариваю чьё-либо право их есть. Сама раньше ела. Но не считаю это полезным для организма. Если вы считаете иначе, наша дискуссия бесполезна. 

интересно,если кто-то с вами не согласен,то вы не ведете диалог? 

все булочки,тортики вредны в больших количествах и на каждодневной основе,почему синнабон самая вредная сладсоть так неясно 

В минибоне 300-400ккал на 1шт(точное количество не помню) и ничего нет старшного в том, чтобы включить его в свой рацион, соблюдая дефицит калорий) правильно делаешь, лучше есть сладкое, но в меру, чтобы избежать жестких срывов. 20% любимой «вредности» в рационе - залог успешного похудения, комфортного похудения, без срывов и нервов🙂 

Я не утверждала, что она самая вредная. Но в голове, заказывая булочку, ты планируешь ее съесть полностью, как порцию. Покупая торт, ты не планируешь съесть за присест половину и больше. При этом калорийность половину торта и одной синнабонки - примерно одинаковы. Зависит от торта. Так что дело в восприятии и калорийности. Мало кто знает, что съесть биг-тести в данном случае может даже предпочтительнее. По калорийности уж точно, плюс там хоть белок есть. Правда, вопрос спорный - из-за жиров. А если рассуждать тупо в калорийность, то и яблоки вредные, просто мешок надо съесть - и помимо профицита ещё проблемы с жкт словить. 

Да,не вы ,а девушка выше.Вы в правы,в том что учше съесть нормаьную еду и сытость будет,это скорее как радость в еде,чтоб избежать диких желаний съесть что-то сладкое.Синнабон это больше как пирожное,я в на два стараюсь делить.Те,котрые по 900 калорий,они реально большие+эта глазурь 

синабоны - пища богов! 😍