Vinogradd72's Notizen, 01 Dez 18

Сегодня распределила вот так бжу,и чуть подняла калорийность.Что-то не хочет тело расставаться с лишним весом.Может кто подскажет.Или мне надо еще больше поднимать.А то -/+100 и всё,больше нет.((((

---

2038 kcal

Fett: 93,63g | Eiw: 108,54g | Kohlh: 190,34g.   Frühstück: Петербургский Кондитер Зефир Сливочный, Подсолнух Хлеб Пшеничный (Нарезка), Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Пастрома(Полезная Замена Колбасе)Моя🥚, Яичница из 2 Яиц с Помидорами. Mittagessen: Борщ, Чай Несладкий, Мёд, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Овсяные Блинчики на Кефире 7 Злаков🥞(Мои), Борщ, Добряна Сыр Мраморный, Сливочное Масло, Подсолнух Хлеб Пшеничный (Нарезка), Ehrmann Сметана 15%. Abendessen: Корица, Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Простоквашино Творог 2%, Умалат Сыр Адыгейский, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Шебекинские Макароны Отварные, Котлеты Сочные из Индейки 🍗. Snacks/Sonstiges: Добряна Сыр Мраморный, Подсолнух Хлеб Пшеничный (Нарезка), Фундук Фундук, Оладьи Домашние (Мои), Ehrmann Сметана 15%, Ehrmann Сметана 15%, Морковь, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Овсяные Блинчики на Кефире 7 Злаков🥞(Мои), Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Красный Октябрь Конфеты Школьные Годы. mehr...

1974 kcal

Bewegung: Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...