syarifahisna's Notizen, 01 Dez 18

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2018
79 kg Bisher verloren: 8 kg.    Still to go: 9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 01 Dezember 2018:
670 kcal Fett: 21,47g | Eiw: 30,53g | Kohlh: 93,01g.   Frühstück: Ayam, Tahu Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Mittagessen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Abendessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Snacks/Sonstiges: Jeruk, Mangga. mehr...
2422 kcal Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 7 kg pro Woche



     
 

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