Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2018
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79 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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670 kcal
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Fett: 21,47g | Eiw: 30,53g | Kohlh: 93,01g.
Frühstück: Ayam, Tahu Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Mittagessen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Abendessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Snacks/Sonstiges: Jeruk, Mangga. mehr...
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2422 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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syarifahisna's Gewichtsverlauf
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