Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2018
|
64,1 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1938 kcal
|
Fett: 98,91g | Eiw: 111,06g | Kohlh: 161,14g.
Frühstück: Черника Черника Сушёная, קוטג 1 תנובה Koteg 1, Сухие Семена Чиа, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Подсолнечное Масло, הרדוף Тофу טופו מפלוי סויה שלמים ומונבטים אורגניים, Авокадо, Геркулесовая Каша на Воде, Финик. Mittagessen: שטראוס Energy Better עם שברי אגוזים, טרה חלב 3%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кокосовое Масло, Приготовленный Зеленый Горошек, Фасоль Стручковая, Батат (с Солью, без Жидкости, Отварной), Кокосовое Молоко, Рисовая Лапша (Вареная), Банан, Груша. Abendessen: Пшеничные Крекеры, Сыр Гауда, Taste Of Asia Dried Wakame. mehr...
|
|
830 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
|
ילנהסנג's Gewichtsverlauf
|