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Ужин после тренировки: - блины цз (+1 слопала, пока жарила); - курогрудь и грибы вешенки тушеные без масла.
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2391 kcal
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Fett: 122,93g | Eiw: 158,74g | Kohlh: 165,14g.
Frühstück: Чумак Соус Краснодарский, Лаваш Армянский, Квашеная Капуста, Свинина Лопатка. Mittagessen: Жареное Яйцо, Гречневая Каша. Abendessen: Вешенки, Сахар, Растительное Масло, Козуб Мука Цельнозерновая, Яйцо, Куриное Филе, Сметана 15%. Snacks/Sonstiges: Яблоко. mehr...
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3306 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Bikram Yoga - 13 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Cardio - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 2 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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PonchikTina's Gewichtsverlauf
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