LanaLanka99's Notizen, 03 Dez 18

Лично я пробовала и мне помогло: - таблетки Табекс - если принимаете психологию,книга Аллен Кар "Легкий способ бросить курить",но фишка этой книги в том,что пока вы читаете,вы курите. Бросаете именно тогда,когда дочитываете - если вы и бросаете курить и переходите на ПП или диету,то лучше делайте все постепенно,так сразу все нельзя - сорветесь - спорт. После занятий спортом вряд ли захочется покурить или много кушать. Надеюсь хоть немного вам помогла😊 

Я с Табексом тоже бросала в январе этого года. Именно в этот период переходила на более правильное питание. Заедать не хотелось, настроение супер и бросила легко. 

Я бросала с табексом 10 лет назад. Всё ок 

Купила беговую дорожку и через месяц бросила курить 😊 пошёл азарт пробежать больше и не задыхаться 😈 8 месяца без дыма 👏 Короче - нужна во всем цель 🎯 Захотели закурить, съели самый горький шоколад ( после него вообще не чего не захотите 😆) Если Вы уже дня 4 не курите, то когда потянет, говорите себе : ты, что дура? не курить 4, 5 ( неделю) дня и пойдёшь закуришь 🤬. Мне это помогало 😆 брать " на слабо" саму себя.  

Я бросила курить с книгой «Легкий способ бросить курить». Кушать больше не стала, да и не сильно хотелось, а когда хотелось - я отдавала предпочтение овощам ( огурцы, помидорки и болгарские перчики; это в летний период было). Да и так тоже старалась кушать здоровую и полезную еду, но иногда баловала себя вредностями😜 не похудела, но и не поправилась, я рада, т.к. очень переживала за это. Совет: хочешь есть - пей чистую воду без газа и занимай себя разными делишками в течении дня по максимуму, чтобы не было времени думать о еде😃😃 

После 30 лет курения бросал с помощью электронной сигареты. 1272 дня не курю, никотин сейчас минимум. Считай тяги к нему нет, только привычка осталась "соска". Если бросаешь с электронкой, только серьёзный девайс, "палочки" 100грн+ всё это фигня. Ну и естественно жидкость хорошая, а не китайское дерьмо 😊 или самозамес школьника). 

Жвачки жуй) меня ещё кальян спасал, если сильно хотелось 

Спасибо всем огромное за Советы!! Будем пробовать 😁😓 

больше клетчатки в рацион 

книга алана кара помагает . и инфа в нижнем посте неверная. в книге черным по белому написано что если вы бросили можете читать или не хотите бросать можете читать. для всех людей думающих о сигаретах грубо говоря. помагает. там еще книга как похудеть но я ее не прочитала. там типа рассказывается что обжорство эммоциональный голод психологическся обжираловка как с ней бороться 

я бросала с книгой алана кара , плюс была сильная мотивация в лице очень любимого, но абсолютно не курящего мужчины. проблем с едой вообще не было и курить не хотелось, но в течении где то двух-трех недель были навязчивые мысли о том , что я бросила курить. не желание покурить, а именно мысли о том что бросила, ой а что ж теперь будет 😱. незаметно как то сошло на нет и проблема исчезла. желаю вам удачи. жизнь без курева стоит любых страданий