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Vor dem Training
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72,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1744 kcal
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Fett: 46,40g | Eiw: 76,48g | Kohlh: 241,29g.
Frühstück: Effect Energy Drink, IronMaxx Oatie Vanilla Fudge. Abendessen: Ja! American Sandwich, Erasco Serbische Bohnensuppe. Snacks/Sonstiges: IronMaxx 100% Whey Protein Himbeere, Alpro Soya Vanille Milch. mehr...
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2293 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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