Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2018
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80,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1758 kcal
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Fett: 22,26g | Eiw: 71,33g | Kohlh: 159,30g.
Frühstück: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Mittagessen: Puerros, Zanahoria, Pan Blanco, Calabaza, Calabacines Tiernos, Filete de Ternera. Abendessen: Serrano Jamón Serrano, Melón Galia, Mercadona Piña Natural Pelada, Mercadona Pan Tostado Integral. Snacks/Sonstiges: Damm Cerveza, Estrella Galicia Cerveza. mehr...
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2359 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gym - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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comandoavellanos's Gewichtsverlauf
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