Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2018
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71 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1775 kcal
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Fett: 69,62g | Eiw: 104,33g | Kohlh: 183,82g.
Frühstück: Tempe Goreng, Telur Puyuh, Soto Ayam. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah. Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah, Buah Pir. Snacks/Sonstiges: Risoles. mehr...
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2706 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Google Fit - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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harisamrulloh's Gewichtsverlauf
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