Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2018
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57,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1293 kcal
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Fett: 53,52g | Eiw: 51,82g | Kohlh: 154,78g.
Frühstück: Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Meg Cheddar Keju Cheddar, Diabetasol Sweetener, Kopi. Mittagessen: Garam, Singkong Goreng, Meg Cheddar Keju Cheddar, Kecambah, Kembang Kol, Wortel, Mentimun (Kupas), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Nasi Putih, Mie Sedaap Mi Goreng Rasa Mi Ayam Istimewa, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Snacks/Sonstiges: Kue Selai Kacang. mehr...
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1541 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, HIIT - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 17 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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