Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2018
|
91 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2010 kcal
|
Fett: 48,87g | Eiw: 174,22g | Kohlh: 209,95g.
Frühstück: Montesinos Requesón, Hacendado Jamón de Pavo, Hacendado Claras de Huevo, Eroski Copos de Avena, Aceite de Oliva, Huevo. Mittagessen: Aceite de Oliva, Hacendado Espinaca Cortada, Hacendado Arroz Blanco, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). Abendessen: Aceite de Oliva, Hacendado Arroz Blanco, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mehr...
|
|
2379 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
oso0900's Gewichtsverlauf
|