Helga Penkvao's Notizen, 11 Dez 18

Ну что ж. ДЕНЬ 7ой! совершенно спокойно держу 1600-1800 ккал. Контрольное взвешивание в пятницу. В выходные опять спортзал, УРА!🤩🤩🤩

---

1632 kcal

Fett: 73,48g | Eiw: 80,33g | Kohlh: 163,44g.   Frühstück: Активия Термостатная с Персиком и Льном, Хлебный Дом Хлеб Заварной, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Летний День Молоко 3,2%, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Mittagessen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Велком Колбаса Докторская, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Му-Му Котлета Домашняя, Белый Рис. Abendessen: Альпен Гольд Шоколад Макс Фан, Мёд, Летний День Молоко 3,2%, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Магнит Апельсин, Пятерочка Банан. mehr...