Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2018
|
90,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 30,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1857 kcal
|
Fett: 63,35g | Eiw: 97,14g | Kohlh: 243,01g.
Frühstück: Авокадо, Хлебец, Ферма Молоко 3,2%, Какао-Порошок (Несладкий), Сахар, Овсяные Хлопья. Mittagessen: Пшеничная Каша, Растительное Масло, Квашеная Капуста, Толстолобик. Abendessen: Растительное Масло, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Сельдь. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Мандарины, Авокадо, Хлебец. mehr...
|
|
2887 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Yoga - 10 Minuten, Bodybuilding - 15 Minuten, Cardio - 25 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
PonchikTina's Gewichtsverlauf
|