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campur2 saos teriyaki lah pokoknya.. ^^
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808 kcal
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Fett: 26,60g | Eiw: 39,94g | Kohlh: 112,57g.
Mittagessen: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Frisian Flag Purefarm Low Fat, Buah Naga, Buah Anggur, Apel. Abendessen: Tomat Merah, Tempe, Tahu, Kacang Panjang Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Kubis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Snacks/Sonstiges: Keripik Kentang, Kerupuk Asin, Susu Kedelai. mehr...
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2158 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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evadamay's Gewichtsverlauf
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