Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2018
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88,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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763 kcal
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Fett: 24,52g | Eiw: 57,22g | Kohlh: 97,73g.
Frühstück: Курага, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Пангасиус, Свекла Вареная, Куриный Суп. Abendessen: Пангасиус, Свекла Вареная. Snacks/Sonstiges: Киви, Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое. mehr...
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3612 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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