Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2018
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73 kg
Bisher verloren: 25 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1198 kcal
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Fett: 30,22g | Eiw: 64,35g | Kohlh: 173,94g.
Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 桂格(Quaker) 黃金蕎麥多穀飲, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當. Abendessen: 雞胸肉（不吃皮）, 小番茄（葡萄形狀）, 番茄, 火龍果, 炒青菜, 桂格(Quaker) 大燕麥片即沖即食, 桂格(Quaker) 黃金蕎麥多穀飲. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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