Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2018
|
60,4 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2087 kcal
|
Fett: 105,54g | Eiw: 108,22g | Kohlh: 172,32g.
Frühstück: Коркунов Конфета, Alpen Gold Шоколад Alpen Gold Черника с Йогуртом, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Mittagessen: Провансаль ЕЖК Майонез, Яйцо Куриное, Белебеевский Сыр Белебеевский, Куриный Бульон или Консоме, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Доширак Квисти со Вкусом Курицы. Abendessen: Соевый Соус, Творог 5%, Покровский Хлеб Хлеб Чиабатта Пшеничная, Лечо, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Sonstiges: Lay's Чипсы, Пятерочка Яблоко Красное, Мандарины, Lay's Чипсы. mehr...
|
|
2100 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 50 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Linaslinas's Gewichtsverlauf
|