Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2018
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57 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1671 kcal
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Fett: 76,39g | Eiw: 92,15g | Kohlh: 154,98g.
Frühstück: Kue Nastar, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bimoli Minyak Goreng, Pisang, Diabetasol Sweetener, Kopi, Putih Telur Matang. Mittagessen: Garam, ABC Saus Sambal, Putih Telur Matang, Emping Melinjo, Daging Sapi, Tumis Buncis, Selada Kol, Wortel Dimasak. Abendessen: Mie Ayam, Potongan Daging Babi Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Selada Kol, Telur Goreng, Indomie Mi Goreng, Daging Sapi, Buncis, Wortel. Snacks/Sonstiges: Richeese Richeese Roll's, Good Day Cappuccino, Kopi, Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream. mehr...
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1585 kcal
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Bewegung:
HIIT - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 35 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 17 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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