Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2018
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73,8 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1249 kcal
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Fett: 38,22g | Eiw: 108,64g | Kohlh: 114,41g.
Frühstück: Ярмолпрод Молоко 2,5%, Nestle Хлопья Фитнес, Mixbar Инжир Сушеный, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце 45%, Колбаса Докторская, Батон Нарезной. Mittagessen: Шарлиз Зефир в Шоколаде, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая. Abendessen: ARO Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Куриная Грудка Отварная, Творог (Обезжиренный). mehr...
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2274 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Sofahka's Gewichtsverlauf
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