Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2018
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57,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1557 kcal
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Fett: 40,06g | Eiw: 61,39g | Kohlh: 244,81g.
Frühstück: Putih Telur Matang, Kue Nastar, Bango Kecap Manis, Kecambah, Mie, Tahu Kukus. Abendessen: Kue Nastar, Daging Babi, Santan, Daun Singkong. Snacks/Sonstiges: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang, Meg Cheddar Keju Cheddar, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Sagu, Diabetasol Sweetener, Kopi. mehr...
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1668 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, HIIT - 5 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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