Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2018
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81,9 kg
Bisher verloren: 38,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1714 kcal
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Fett: 56,19g | Eiw: 105,92g | Kohlh: 193,53g.
Frühstück: Italac Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Seven Boys Bolo Formigueiro. Mittagessen: Ovo Cozido, Frango Grelhado, Heinz Mostarda, Soya Maionese, Alho, Batata Doce, Cenouras, Tomates Cereja, Batata Baroa, Rúcula, Alface de Folha Vermelha, Alface. Abendessen: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Panco Pão de Hamburguer, Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado. Snacks/Sonstiges: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 21 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Azulou , parabéns , 38 kg só para vitoriosos !
15 Dez 18 vom Mitglied: DeahFitness
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Obrigado, Deah!!!
É verdade, somos todos vencedores!
Eu já cheguei a 42Kg perdidos, mas fiquei muito esquelético, e tô tentando manter um meio-termo pra não voltar a ficar obeso, mas TB pra não ficar com cara de doente...
Vlw, bjs!
16 Dez 18 vom Mitglied: asdfonsecaz
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Essa percepção de não buscar somente a magreza , mas também ficar saudável é muito válida , parabéns de novo 💪
16 Dez 18 vom Mitglied: DeahFitness
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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