Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2018
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52,2 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1477 kcal
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Fett: 58,83g | Eiw: 102,52g | Kohlh: 144,37g.
Frühstück: Мандарины, Хурма, Семушка Семена Кунжута, Эвалар Семена Льна, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный. Mittagessen: Балтийский берег Сельдь Филе Горячего Копчения, Капуста Тушеная с Грибами. Abendessen: Лента Груздь Чёрный Маринованный, Приготовленная Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Кефаль. Snacks/Sonstiges: Мёд, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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1777 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Iriska791601's Gewichtsverlauf
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