|
cuando se tiene tiempo se entrena hoy 2horas caminando y corriendo 13km.en total
|
1135 kcal
|
Fett: 17,27g | Eiw: 116,38g | Kohlh: 127,86g.
Frühstück: Trio Galletas Surtidas, Riera Tostadas Integrales, Arcor Mermelada de Durazno, La Paulina Queso Crema Light, Mate Amargo. Mittagessen: Matarazzo Tirabuzón 3 Vegetales, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates, Agua. Abendessen: Lucchetti Spaghetti, Pechuga de Pollo a la Plancha, Agua. Snacks/Sonstiges: Mervick Whey Protein, Riera Tostadas Integrales, Mate Amargo, La Paulina Queso Crema Light, Noel Mermelada de Durazno, Agua. mehr...
|
|
1810 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
una pregunta...entrenas para bajar de peso o para dedicarte a correr?
16 Dez 18 vom Mitglied: yaninacossy
|
Sólo xq me gusta pero no lo puedo hacer todo el tiempo. ya voy a poder ir todos los días xq me voy a anotar en el gym ,también por miedo a subir de peso xq me cuido pero no me castigo cuando quiero comer como😃🙈
16 Dez 18 vom Mitglied: omar gonzal
|
Hola veo que pesabas 54 y bajaste a 49 .. Yo tengo que llegar a ese peso :'(..
16 Dez 18 vom Mitglied: jenni100695
|
Ah...me parece muy bien! Yo corro desde piba también. Ahora hace rato que no corro porque por ahí me aburre y me cansa y paro un tiempo. Bueno, suerte! El running es un deporte maravilloso!!
16 Dez 18 vom Mitglied: yaninacossy
|
Si a mi me gusta hacer deporte porque te ayuda a pensar en las cosas buenas y aveces en las no tan buenas también y descargas jajaja Si peso 49 me peso cada 15días mas o menos
16 Dez 18 vom Mitglied: omar gonzal
|
Correr es lo más!!! Yo corro por lo menos 3 veces por semana en cinta una hora! Al principio me cuesta comenzar pero pasado los 5 minutos no puedo parar y la sensación al final es maravillosa!!!
17 Dez 18 vom Mitglied: monicakim23777
|
A mi me pasa igual monica, los primeros 10 min me cuesta y despues no quiero para
18 Dez 18 vom Mitglied: alexfilgue
|
Siempre es como que cuesta un montón arrancar
18 Dez 18 vom Mitglied: omar gonzal
|
Las pasadas sirven para mejorar la potencia. Pero es cierto que hay que dedicarle un día a las pasadas, otro a las subidas, otro a los descensos, etc. Eso sí se quiere correr para un objetivo, sino, para bajar de peso, con caminar rápido basta. Tal vez les cuesta al principio porque no están acostumbrados o porque simplemente da fiaca. Igual creo que está bueno hacer carreras cortas y una o dos carreras largas al mes. El cuerpo hay que respetarlo.
18 Dez 18 vom Mitglied: yaninacossy
|
Cuando corro en máquina si corría con toda x un minuto o lo que más aguantará y después volvía a mermar está muy bueno
18 Dez 18 vom Mitglied: omar gonzal
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
omar gonzal's Gewichtsverlauf
|