|
mw crt dkit ni gengs..
dlu aq dietnya ngasal. g mkn nasi sm skl dn hny mkn buah sm sayuran doang. bert bdn trun cpt bgt. 4 kg dlm 2 minggu. tapi gengs, bdnku lemas, sush mikir jdiny malas untk brktifits. 3 minggu brktny gw brpkr ini udh g bnr.. lalu gw blas dendm masa bodo mw diet2 lagi dn akhirnya boom!!... bdn gw naik 5 kg, gw syok bgt. tolong solusiny donk gengs diet ap yg cocok untuk orng kya aq yg sk bgt ngemil. 😂😭
|
1239 kcal
|
Fett: 35,79g | Eiw: 20,05g | Kohlh: 215,89g.
Frühstück: Quaker Oat 3 in 1 Original, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Yakult Yakult, Rempeyek. Mittagessen: Telur Dadar, Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kerupuk Beras, Kue Mangkok Coklat. Abendessen: Salak. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Asin, Keripik Singkong. mehr...
|
|
1517 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 4 Stunden, Ruhen - 19 Stunden und 28 Minuten, Poledance - 32 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
ngemilnya diganti yg sehat say kayak jus, oatmeal, atau kacang2an kayak edamame, kedelai rebus,kacang sangrai juga boleh, jgn g makan nasi krn otak kita makannya kan carbo say
16 Dez 18 vom Mitglied: virgin-13
|
liat youtobe yulia balcun dia yotouber soal diet dan dietnya juga enak, gak hrs memaksakan memotong makanan
16 Dez 18 vom Mitglied: yuliyantims
|
solusinya pertama ngerubah pola pikir dulu bnyak2 baca ttg kesehatan,, nanti pola hidup sehat apapun bisa dimodifikasi sendirii kalo pikirannya udah "niat menuju hidup sehat", jdi bijak dlm mmilih sumber pangan 😇😇😄
17 Dez 18 vom Mitglied: soraedha
|
intermittent fasting atau one meal a day (omad).
doyan ngemil, solusinya cuma membatasi waktu makan seminimal mungkin biar ga kebablasan gara2 cemilan.
17 Dez 18 vom Mitglied: Kang Ganjar
|
aku juga sam susah banget nahan godaan ngemil, dan akhirnya dengan cara tidur ngemil bisa dikurangin, cuma pusing deh jadinya😂
17 Dez 18 vom Mitglied: etiyulianti180701
|
puasa/Intermittent fasting/OCD buat yg ga bisa kontrol ngunyah.
latihan sebulan dlu. klo udah bisa, mulai defisit kalori dan olahraga.
17 Dez 18 vom Mitglied: xxdxxexx
|
itu dalam brp lama ka naik 5kg lagi?
17 Dez 18 vom Mitglied: junaiddd
|
17 Dez 18 vom Mitglied: susikarnaini
|
aku dulu jg diet nya ngawur,, tapi sekarang udah tau diet paling enk itu defisit kalori, tau nya jg dari yulia baltschun. skr uda ga kepikiran ngemil lagi, karena udah pengen hidup sehat. dg aplikasi ini juga ngebantu banget,, jadi setiap mau makan hitung dulu kalori makanan nya,, karena sayang, kebutuhan kalori terbuang hanya buat ngemil yg ga bikin kenyang hehehehe
17 Dez 18 vom Mitglied: astiti.palupi
|
aku jg kak, org yg ga bs tanpa ngemil apalg suami selalu jatah beli snack" mie" krupuk" buat drumah, haduh ga tahan.. tp trus tekad yg kuat jgn smpe comot" itu n stock dikulkas buah"an yogurt buat ngemil akhirnya terbiasa
17 Dez 18 vom Mitglied: ryanad80
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
susikarnaini's Gewichtsverlauf
|