Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2018
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78,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1222 kcal
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Fett: 61,37g | Eiw: 69,99g | Kohlh: 103,80g.
Frühstück: Дивный Берег Кета Соленая, Хлебный Дом Хлеб Домашний, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Кофе. Mittagessen: Тыквенный Суп, Чай. Abendessen: Мираторг Рулька Свиная, Шоколадница Какао с Маршмеллоу, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Морская Капуста, Хлеб, Морковь, Яблоки Фуджи. mehr...
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2857 kcal
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Bewegung:
Lesen - 1 Stunde, Reparatur - 2 Stunden, Abwaschen - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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