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jam 9 udah 3x makan :-D niat awal pgn sarapan sehat mangga n jagung, tp mlh bawaannya eneg n laper trs. makanya aku lbh milih sarapan nasi lengkap sayur n protein yg byk, lbh kenyang tahan lama. diet gk bs copy paste metode orang, hrs sesuai sm tubuh kita
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1941 kcal
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Fett: 89,77g | Eiw: 77,26g | Kohlh: 229,89g.
Frühstück: Mangga, Jagung Manis Kuning. Mittagessen: Ikan Asin, Sambal Goreng, Kubis, Wortel, Bakwan, Tempe Gembus, Tempe Mendoan, Telur, Urap. Abendessen: Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream, Mangga, Siantar Top Suki, Kacang Rebus, Paha Ayam, Nasi Putih, Tomat, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Sonstiges: Kraft Oreo Choco Sandwich Cookies, Bakpao, Donat Dilapisi Coklat. mehr...
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 Kommentare
hooh. aku gtu juga. aku mah jam brp lper jam sgtu mkn wkwkwk libur soalnya. klo sklh lbih enak dietnya hehehe
17 Dez 18 vom Mitglied: wiaa
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Haha iya metode orang beda2 soalnya, intinya mah defisit kalori n pengaturan makronutrien.. tp hr ini niatnya mau ikut2an sarapan buah mlh ancur Haha
Kalo buah aku lbh enakan buat ngemil siang n sore, klo buat sarapan bawaannya eneg di perut jd mlh pgn makan yg banyak biar ilang bau2 buahnya
17 Dez 18 vom Mitglied: niasilvia
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iya yah kalo sekolah enak diet nya:( pas libur kalo keluar kamar Allahuakbar makanan di meja makan disikat semua_- jadi mending ngurung diri dikamar wkwk. curhat dehhh maaf ya kak hehe
17 Dez 18 vom Mitglied: grande32
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kenali tubuh karna kita datang berbeda2 😁
17 Dez 18 vom Mitglied: Airin911
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benar bgt.. itu gw bgt tuh.
18 Dez 18 vom Mitglied: susikarnaini
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Grande: Haha iya gpp dek
Airin: iyap betul bgt 😆
Susu: toss samaan 🤗
18 Dez 18 vom Mitglied: niasilvia
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sip... aq juga gitu kalau sarapan musti lengkap... biar gak ngidam cemilan sampai jam makan siang....
18 Dez 18 vom Mitglied: dwidarma556
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spy ga laper pagi sarapan pisang sm byk minum air putih + teh segelas pake gula tropicana/teh hijau jg boleh
18 Dez 18 vom Mitglied: timorani
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terkadang kita juga harus bisa menikmati kelaparan. bagus buat pengendalian nafsu makan.
18 Dez 18 vom Mitglied: fhpraw
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kalo prinsip hidupmu setiap hari harus kenyang. agak susah utk fat loss.
18 Dez 18 vom Mitglied: fhpraw
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Fhpraw: hahaha saya msh menyusui soalnya, jd klo merasa terlalu lapar nanti berasa kempes, asupan buat anak jd terganggu n rewel
18 Dez 18 vom Mitglied: niasilvia
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@timorani: siip makasih tipsnya, ntar klo udah kelar menyusui tk coba2 tps nya, klo skrg bener2 blm berani makan terlalu dikit jg, yg pntg dikit2 turun jg Alhamdulillah 😅
18 Dez 18 vom Mitglied: niasilvia
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Dwidarma: yess betul bgt sama, mndg makan besar 3x sehari dgn menu yg sehat n seimbang bener2 bs bikin kenyang n ngontrol napsu ngemil jd berkurang hehehe
18 Dez 18 vom Mitglied: niasilvia
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