Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2018
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56,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1370 kcal
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Fett: 60,09g | Eiw: 73,63g | Kohlh: 141,81g.
Frühstück: Good Day Cappuccino, Diabetasol Sweetener, Kopi. Mittagessen: Garam, Tahu Goreng, Telur, Sawi Putih. Abendessen: Carrefour Abon Sapi, Nasi Putih, Paha Ayam, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Wortel. Snacks/Sonstiges: Meg Cheddar Keju Cheddar, Diabetasol Sweetener, Kopi, Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream. mehr...
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1569 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Malerei - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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