|
makan pagi yang sangat lapar wkwk mash pagi udh 311 kalori belum siang belum sore hehe,
|
1128 kcal
|
Fett: 19,21g | Eiw: 43,73g | Kohlh: 207,85g.
Frühstück: Terong Goreng, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Apel, Ubi Jalar (Manis), Pepaya. Mittagessen: Semangka, Ikan Bandeng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Ubi Jalar (Manis), Melon, Apel. Snacks/Sonstiges: Apel, Melon, Pempek. mehr...
|
|
1 bis 20 von 47
 Kommentare
19 Dez 18 vom Mitglied: ismasarinadia
|
1000kkal hemmm sudah kah anda menghitung tdee beserta bmr anda?
19 Dez 18 vom Mitglied: dheans
|
20 Dez 18 vom Mitglied: aaneliastuti24
|
aku ga ngerti di sini 2400 terlalu besar menurut aku
20 Dez 18 vom Mitglied: aaneliastuti24
|
coba itung bmr, cari aja di google, jangan jauh dari bmr kalo makan, sakit nanti
20 Dez 18 vom Mitglied: aabi48
|
itung dulu bmr, di google banyak, jangan terlalu sedikit, diet kalo kurangin makan gk olahraga sama aja boong gk sehat
20 Dez 18 vom Mitglied: aabi48
|
gimana caranya ka aku makan slalu d bawah 1000 kalori perhari nya kadang 800 kadang 900
20 Dez 18 vom Mitglied: aaneliastuti24
|
Coba itung lagi, gk mungkin kayanya bmr bisa 1000, kecuali di edit sendiri badan gk mungkin kuat itu kalo di bawah 1000
20 Dez 18 vom Mitglied: aabi48
|
20 Dez 18 vom Mitglied: aaneliastuti24
|
Kakk seriusan bb 114 kalori 1000 ??
20 Dez 18 vom Mitglied: soraedha
|
Jangan di edit, ikutin aja bmr nya banyakin olahraga jangan cuman ngurangin makanan aja, kurang sehat nantinya, terlalu jauh itu dibawah bmr, jangan cuman mau turun cepet tapi tersakiti
20 Dez 18 vom Mitglied: aabi48
|
aku juga olahraga ka erobik tiap hari 30 menit
20 Dez 18 vom Mitglied: aaneliastuti24
|
iya aku bingung ga ngerti☹
20 Dez 18 vom Mitglied: aaneliastuti24
|
kalo misal di aps ini hasilnya kebutuhan kalori 2400, yaa bisa dikurangin 100-400 kkal duluuu.. nanti pelan2, kurangi lagi 200 kkal,
kalo langsung dipangkas jdi 1000.. bisa aja itu BMR mu gak terpenuhu.. nanti tubuhmu malah nyimpen cadangan makanan krna merasa tubuh gak dimakanin (susah turun),
maaf komen nyelonong, sekedar share aja brdasar hasil berselancar 😁😁
20 Dez 18 vom Mitglied: soraedha
|
oke makasih ka soraedha atas masukannya sekarang aku ngerti 😍
20 Dez 18 vom Mitglied: aaneliastuti24
|
tapi boleh makan nasi atau lebih baik makan banyak buahan dan sayur ka? tolong dong infonya yang udh pengalaman?
20 Dez 18 vom Mitglied: aaneliastuti24
|
https://m.youtube.com/watch?v=H9Ch8uCSWFE
tonton ini duluu Kak cobaa 😆
20 Dez 18 vom Mitglied: soraedha
|
ini juga, channel ini bnyak diomongin sm anak2 FS lain kok, dr sumber terpercaya😀
https://m.youtube.com/watch?v=fr-aNDVpTDM
20 Dez 18 vom Mitglied: soraedha
|
nasi sama buah dan sayur sama sumber karbo. Lebih baik seimbang dan beragam dlm porsi yg tdk berlebihan. Jangan lupa penuhi Prot dan lemaknya.
20 Dez 18 vom Mitglied: Triana m
|
aaneliastuti24 : caranya ketahui dulu brp jumalh BMR dan TDEE mu say bs klik di tdeecalculator.com. Pahami apa itu BMR dan TDEE. Kenapa kok harus memenuhi AKG dsb. Kudu mau belajar dan push limitmu utk lbh sehat lagi, bukan sekedar diet utk kejar BB ngiri doang. Sejatinya diet sehat itu lbh aman dan bs kamu lakukan jangka panjang
20 Dez 18 vom Mitglied: Triana m
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
aaneliastuti24's Gewichtsverlauf
|