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Persi 8 kg in 5 settimane. Ho corzato in pó la mano ma solo perché avevo previsto le abbuffare festive che sfrutteró come ricarica per iniziare un nuovo piano di allenamento
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1271 kcal
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Fett: 31,95g | Eiw: 205,63g | Kohlh: 41,96g.
Frühstück: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Aptonia Whey 3 Chocolate. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Athena Tonno al Naturale, Finocchio, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Abendessen: Formaggio Capra Fresco Artigianale, Aceto Balsamico, Lattuga, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Sonstiges: Land Yogurt Greco 0%. mehr...
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3582 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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BigLuciano82's Gewichtsverlauf
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