Moos89's Notizen, 30 Dez 18

Mein Training ziehe ich sauber durch. Auch über und während der Feiertage. So langsam lassen sich wieder kleine Erfolge erziehlen :-) Heute war Oberkörper dran, unter anderem Brust :-)

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3746 kcal

Fett: 85,45g | Eiw: 193,28g | Kohlh: 525,81g.   Frühstück: Kaffee mit Milch, Alpenmark Tilsiter (40g), Lovilio Mozzarella Light, Kania Ketchup Light, Saure Gurken, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Hela Curry Wurst Sauce, Kupfer Hähnchenbrustfilet, Kühne Scharfe Peperoni. Mittagessen: Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Tillman's Frische Schinken-Zwiebelmettwurst, Lidl Krustenbrot. Snacks/Sonstiges: Power System Protein Bar Cookies & Cream, Pepsi Pepsi Max Cherry, Protein Bar Erdbeer-Kakao-Crisp, Grandessa Mini Stieleis, Katjes Wunderland White-Edition, Hitschler Hitschies, Exquisa Der Cremig-Feine Mango, Desira Milch Snack Kakao. mehr...

3977 kcal

Bewegung: Krafttraining - 25 Minuten, Staubsaugen - 50 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 14 Minuten, Stehen - 2 Stunden und 55 Minuten, Duschen - 8 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 58 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 50 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten. mehr...