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retno23
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31 Dez 18
retno23's Notizen, 31 Dez 18
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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2018
76 kg
Bisher verloren:
0 kg
.
Still to go:
11 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
Diätkalender ansehen
, 31 Dezember 2018:
1007 kcal
Fett: 38,70g | Eiw: 71,06g | Kohlh: 89,33g.
Frühstück:
Roti.
Mittagessen:
Roti.
Abendessen:
Nasi Putih, Ayam Panggang, Bakso dengan Saus (Campuran).
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2370 kcal
Bewegung:
Poledance - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Seilspringen - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden.
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