zulraudhah.z4's Notizen, 02 Jan 19

nikmati setiap naik turunnya BB.... itu sebagian dr proses... nikmati prosesnya, mudah2n tanpa kita sadari hasilnya semakin mendekat... jgn stress dg scale yg naik turun, syukuri kalau kita masih diberi kesadaran buat hidup lebih sehat.... metabolisme membaik dan BB ideal adalah reward dr usaha maximal yg kita kerjakan..
#remindformyselfygkadangmasihsukakeselliattimbangan

---

1627 kcal

Fett: 76,60g | Eiw: 90,34g | Kohlh: 147,92g.   Frühstück: Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, kuah okeh, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Mittagessen: Santan, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Telur Ceplok, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Abendessen: Jambu Biji, Kerupuk Makanan Ringan, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream. Snacks/Sonstiges: Beryl's Coklat, Donat Dilapisi Coklat. mehr...

2625 kcal

Bewegung: Sit Ups - 12 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Stillen - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 48 Minuten. mehr...