Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2019
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117,9 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3575 kcal
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Fett: 146,39g | Eiw: 294,79g | Kohlh: 259,59g.
Frühstück: Bravo Äppeljuice, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, Korvbrödsbagarn Fiberrika Korvbröd, Lithells Varmkorv. Mittagessen: Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Coop Drickkvarg, McDonald's Trippel Cheeseburgare. Abendessen: Spicefield Asia Box Red Curry Chicken, Kokt Ägg, Bravo Äppeljuice. Snacks/Sonstiges: Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, Gainomax Recovery Vanilla, Bravo Äppeljuice, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, Fitnessguru One Whey Isolate. mehr...
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4197 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Happysanta66's Gewichtsverlauf
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