Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2019
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103,2 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3310 kcal
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Fett: 189,18g | Eiw: 171,07g | Kohlh: 254,46g.
Frühstück: Zielone Oliwki, Banan, Domowe frankfurterki, KFD Premium WPC 80, Awokado, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Bluedino Ser Salami, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Masło, Jajko. Abendessen: Bulion Wołowy, Piątnica Śmietana 18%, Pietruszka Gotowana, Gotowane Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kasza Jaglana, Żołądki Drobiowe. Snacks/Sonstiges: Chipsy, Pomarańcze, Magnetic Czekolada Mleczna z Całymi Orzechami Laskowymi, Orzechy Nerkowca, Rodzynki. mehr...
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3012 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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