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Alhamdulillah yaAllah, semangat 💪
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73 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1000 kcal
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Fett: 25,46g | Eiw: 42,44g | Kohlh: 151,96g.
Frühstück: Nestle Nestum, Kerupuk Makanan Ringan, Arem-arem. Mittagessen: Telur Rebus, ABC Saus Sambal, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Abendessen: Kemangi, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Jeruk, Buah Pir. mehr...
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2238 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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syarifahisna's Gewichtsverlauf
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