Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2019
|
103,2 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2889 kcal
|
Fett: 139,17g | Eiw: 183,12g | Kohlh: 232,02g.
Frühstück: KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Banan. Mittagessen: Biedronka Pieczarki, Pudliszki Koncentrat Pomidorowy, Pestki Dyni, Biedronka Awokado, Baresa Zielone Oliwki bez Pestek, Ser Gouda, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Oliwa z Oliwek, Lidl Mąka Pszenna Pełnoziarnista, Twardy Ser Parmezan, Jajko. Abendessen: Tesco Schab Wieprzowy bez Kości, Plastry, Żołądki Drobiowe, Kasza Jaglana, Gotowane Marchewki, Pietruszka Gotowana, Piątnica Śmietana 18%, Bulion z Kury/Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Sonstiges: Pilos Serek Typu Włoskiego, Chipsy, Favorina Marzipan With Plum&Madeira, Cukier, Lidl Gruszka, Pomarańcze. mehr...
|
|
3128 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 47 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Kurdeczka jak Tobie się udaje zachować tą samą wagę. U mnie dzień w dzień albo plus albo minus, ciągle równowaga mi nie wychodzi 🤔
05 Jan 19 vom Mitglied: gaweł_po_40
|
Czasem się tak zdarza jak niespecjalnie coś robię a tak samo jem. Generalnie wolałbym systematyczny spadek 😄. Nic się nie martw siłka na prawdziwej siłowni się zaczęła to będą takie oscylacje ze hoho 🤣.
05 Jan 19 vom Mitglied: gating
|
Panowie a wzieliscie trenera personalnego? Czy podpatrujecie innych na silce?
05 Jan 19 vom Mitglied: Agab121
|
Co się robiło w domu to się robi i tam tylko o wiele łatwiej. Nie potrzebuje chyba trenera ale laski na bieżni to czasem się podpatrzy tzn technika biegu i te sprawy😉
05 Jan 19 vom Mitglied: gating
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|