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Ce matin, la prise de poids commence à devenir vraiment effective. Après 2 mois de fatigue et de mauvaise santé, ce matin je reprend le running et miracle. j'ai réussi sans être épuisée! 7km en 40 min , je suis sur motivée pour atteindre les 48kg et arriver à enfin booster mes performances!!!!
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46,7 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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832 kcal
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Fett: 25,62g | Eiw: 23,89g | Kohlh: 135,47g.
Frühstück: Dates Medjool, Jus de Citron. Mittagessen: Pain de Seigle, Huile d'Olive, Oeuf à la Coque, Thé sans Sucre, sauce tzatzki maison, Houmous maison, Bonne Maman Yaourt sur Lit de Crème de Marrons, Ananas, Oranges, Choux Blanc, Tomates Cerises, Pommes Granny-Smith. Snacks/Sonstiges: Pommes Granny-Smith, Lindt Chocolat Noir 99%. mehr...
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1545 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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