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Buen día. Por fin... regresé a mi peso ideal, los 67 y fracción.
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67,9 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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959 kcal
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Fett: 33,40g | Eiw: 57,10g | Kohlh: 118,08g.
Frühstück: queso cottage lyncott, santa clara leche deslactosada, Hojuelas de Avena Natural (30g), pasas, mandarina, papaya. Mittagessen: Espinacas, Aguacate, Marina Azul Atún en Agua, Sopa de Verduras. Abendessen: zwan jamon de pavo, queso panela, jitomate, bolillo, chile jalapeño, cebolla. mehr...
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2716 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 17 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Lesen - 45 Minuten, Putzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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