Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2019
|
64,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2298 kcal
|
Fett: 52,87g | Eiw: 163,79g | Kohlh: 315,96g.
Frühstück: De Ruijter Vruchtenhagel, Nature's Gift Pittenmix, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Banaan, Jumbo Yogurt Mager. Mittagessen: Geroosterd Volkoren Brood, Aldi Gegrilde Kipfilet, Appel. Abendessen: de Zoete Zon Fruitspread Framboos Minder Suiker, Sawa Mienestjes, Jumbo Magere Franse Kwark, Jumbo Mix Voor Bami Speciaal, Omelet of Roerei, Jumbo Thaise Roerbak Mix. Snacks/Sonstiges: Kiekeboe Xxl Hagel Melkchocolade, Appel, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Yogurt Mager, River Cola 0% Suiker, Body & Fit Smart Bar Crunchy White Chocolate Cookies, Jumbo Halfvolle Melk, Body & Fit Whey Perfection Berry Blast. mehr...
|
|
2749 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Crosstrainer - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
stefano o2b's Gewichtsverlauf
|