Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2019
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83 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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627 kcal
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Fett: 17,60g | Eiw: 60,03g | Kohlh: 59,58g.
Frühstück: Café com Leite Desnatado, Sopa de Galinha. Mittagessen: Rolinho de Papel de Arroz e Vegetais com Carne e/ou Camarão, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Abendessen: Cenouras, Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde. Snacks/Sonstiges: Seriguela, Umbu. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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vinha1973's Gewichtsverlauf
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