Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2019
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90,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3440 kcal
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Fett: 71,29g | Eiw: 345,16g | Kohlh: 340,47g.
Frühstück: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar , Revolution Nutrition Whey Isolate, Apples , Basmati Rice (Cooked), Cucumber (with Peel), Skinless Turkey Breast, Frozen Cranberries, Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), Combat Protein Powder, Extra Virgin Olive Oil (15ml), Quick Oats (3-5 Min), Basmati Rice (Cooked), Cucumber (with Peel), Skinless Turkey Breast. Abendessen: Ketchup No Sugar Added, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Cucumber (with Peel), Egg, Extra Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Greek Yogurt (Cup), Combat Protein Powder. mehr...
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Verlust von 8,6 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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