FatSanna's Notizen, 08 Jan 19

Mä mietin tätä samaa aamulla. Mulle toimii ilmeisesti paremmin se että käyn usein vaa'alla kuin se että käyn kerran viikossa tai harvemmin 🙈 Kun käyn harvemmin vaa'alla, en jotenkin tahdo myöntää jos paino onkin noussut ja jätän kokonaan merkkaamatta. Kun merkkaan parin päivän välein, mulla pysyy motivaatio tehdä parempia valintoja ja otan sen vaa'alla näkyvän lukemankin paljon rennommin. 

mää käyn puntarilla joka päivä mutta olen ajatellut, että perjantaisin on "virallinen " painon merkitsemis päivä. Toisaalta joka päiväinen puntarilla käynti saattaa masentaa koska joka aamu ollaan eri luvuissa ja välillä nousee reilusti paino. Pitäis vaan itsekkin muistaa, että edellisenä päivänä on tullut tehtyä jotain sellaista mikä saattaa hetkellisesti painoa nostattaa. Kaikki meistä kyllä löytää sen oman tapansa/tyylinsä mutta se saattaa vaatia aikaa. Tsemppiä! 

Itse käyn puntarilla aamuin illoin, tätä tehnyt koko aikuisikäni. Aamupainon merkkaan päiväkirjaan. Itselleen pitää olla armollinen ja hyväksyä että välillä se paino voikin nousta... ja naiset huom! paino voi heitellä välillä parikin kiloa hormonien vaikutuksesta vaikka söisit täysin oikein.  

Itse mittasin alkuun joka päivä, mutta nyt aion ainakin kokeilla sitä, etten ihan joka päivä punnitse. Jos se vaikuttaa motivaatioon negatiivisesti niin palaan sitten siihen että punnitsen joka aamu. Kai tääkin on semmonen juttu mihin pitää testaamalla hakea se itselle sopivin tapa 😊 

Mun olis tarkoitus käydä kerran viikossa, ja sunnuntai olis se punnituspäivä 😄😊 

Mulla motivaatio laskee jos punnaan joka päivä. 1-2x viikossa on ihan hyvä. 

En omista vaakaa. Nykysin painolla ei oo mitään merkitystä, kun tavotteet on tässä viime kuukausina muuttunu sen verran paljon. Peili kertoo enemmän.  

Viime vuonna mä merkkasin painon tänne 1 krt/vko. Nyt uuden vuoden ja käyttäjätilin myötä aattelin merkata 1-2 krt/kk. Vaa'alla käyn kuitenkin joka vko, et tiedän vähän missä mennään. 😊 

voiku osais ton 😂 itsehän sain joululahjaks Nokia Body+ bluethoot vaa’an, joka kertoo siis painon, rasvaprosentin, kuin paljon kehossa vettä eli nestettä, lihasmassan ja näyttää sään 😁 ja kirjaa kaiken tohon sovellukseen, ni ainaki toistaseks oon jokapäivä käyny, mut vois kyl harventaa 😄 kerran viikossa vois olla ihan hyvä, jos sunnuntai tai maanantai aamusin kävis 🤔 

ja tosiaan maan.matonen sen jo sano, et sillä painolla ei niin suurta merkitystä, kunhan tuntee itse itsensä ja pitää omasta kehostaan, oli sitten kiloja liikaa taikka ei 😌 peili ja mittanauha, ne parhaimmat kaverit loppupeleissä. mut tosiaan ihan jännä seurata tuon sovelluksen kautta kehitystä. 

Mä käyn joka päivä sen takia koska oon kärsiny itteni punnitsemis-pelosta. Sen vuoksi ettei se pelko tuu uudestaan. 

Joka maanantai käyn, en enempää enkä vähempää 👍 

Ei siinä ole mitään järkeä tressata koska painohan voi vaihdella paljonkin. Täytyy ymmärtää että aina ei ole laskusuunta puntarissa vaan se pitkäaikainen linjaus jos alaviistoon menee, on suunta oikea. Siten voi käydä vaikka joka päivä ja merkata syömiset. 

Kerran viikossa on ihan passeli 😄  

Kerran tai pari viikossa. Mittaan myös mittanauhalla. Välillä paino jumittaa, mutta silti kiinteytyy. 

Itselläni nyt ehkä alkuun ois kivempi nähdä laskua etenkin mittoissa (vyötärönympärys) vaikka paino junnaisikin. Toivon mukaan nää pienet miinuskalorit ja liikunnan aloittaminen (5-6 päivää viikossa, noin 1h päivässä) alkais tehoamaan. Painoa lähti ainakin äkkiä noin 1,5kg heti alkuun. 

Toivon hyvää alkua! Itselläni paino vaihtelee hurjasti päivien välillä, joten vaaka ei riitä. Olen vielä projektin alussa, mutta aiemman perusteella tulee näin menemään sahaten ja alaspäin hivuttaen. 

Kerran viikossa käyn. Oon todennut et turha kiusata itteeni käymällä useemmin, koska voi päivittäin vaihdella jonkunkin verran. 

Salilla on vaaka niin tulee aina siinä saunan jälkeen punnittua lopuksi. 

Kerran viikossa. Tarvetta enemmälle ei ole.