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2165 kcal
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Fett: 54,68g | Eiw: 220,94g | Kohlh: 198,65g.
Frühstück: Pähkinäsekoitukset, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae, Maitokahvi. Mittagessen: Vaasan Ruispalat, Lämminsavulohi, Kirsikkatomaatit, Valio Arki Rae, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti. Abendessen: Tuorekurkku (Kuorineen), Kartanon Voileipäkinkku, Gouda- tai Edam-juusto, Rasvaton Maito, Kauraleipä. Snacks/Sonstiges: Banaanit, Sportyfeel Proteiinijauhe, Appelsiinit, Skyr Kuningatar. mehr...
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2958 kcal
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Bewegung:
Bodybalance oma - 45 Minuten, Tone - 45 Minuten, Bodycombat oma - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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