Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2019
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79 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1213 kcal
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Fett: 30,99g | Eiw: 73,67g | Kohlh: 164,56g.
Frühstück: Pão de Trigo 100% Integral, Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar. Mittagessen: Macarrão, Laranja Pêra, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Agrião, Alface. Abendessen: Cebolas, La Pastina Tomates em Cubos, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Agrião, Alface, Laranja Pêra. Snacks/Sonstiges: Parmalat Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Sonda Ameixa Vermelha, Sonda Ameixa Vermelha. mehr...
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2090 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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patyvidanova's Gewichtsverlauf
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