Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2011
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73,6 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2011:
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1489 kcal
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Fett: 32,49g | Eiw: 105,98g | Kohlh: 168,64g.
Frühstück: Mele, Caffè Espresso, Latte Fresco Scremato, Special K Classic. Mittagessen: Würstel Maxi Vuoi, Zuppa di Miso, Tonno Rosso (Pesce), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Riso Bianco. Abendessen: Vino Rosso da Tavola, Pane Bianco, Provolone, Carne di Petto di Tacchino (Cotto, Arrosto), Verdure Miste (Surgelate), Piselli Medi di Giornata. mehr...
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2150 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Wii my coach - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Shayra77's Gewichtsverlauf
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