Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2019
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87,3 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1686 kcal
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Fett: 85,19g | Eiw: 86,51g | Kohlh: 140,23g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Aldi Rote Paprika, Devina Original Griechischer Feta, Edeka Speisekartoffeln. Abendessen: Aldi Nord Belgischer Dorfkäse, Aldi Havarti Mild, Italiamo Strolghino, Tamara Himbeer Konfitüre Extra, Rolffes Delikatess Bauernschinken, Roggenbrot, Aldi Maelkebotte Ungesalzen. Snacks/Sonstiges: Erdbeermarmelade, Aldi Nord Skyr. mehr...
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2561 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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